الرئيسية اتصل بنا الجمعة 19/01/2018 م
سماحة اية الله العظمى السيد علي الخامنئي يتهم السعودية بـ"خيانة" الأمة الإسلامية    المرجعية العليا :الشعب العراقي توج عطاءه بانهاء الفتنة "الداعشية" الى الابد    الصين تعاني الشيخوخة    مكتب السيد السيستاني : غداً مكمل لشهر ربيع الاخر والجمعة غرة جمادى الاولى 1439 هـ    العامري: يجب أن نقطع الطريق أمام كل من يريد أن يعيد "داعش" من جديد    فوائد غير معقولة للنعناع يجهلها الكثيرون!    فوائد غير معقولة للنعناع يجهلها الكثيرون!    مدافع آخر على رادار دورتموند    رغم تأكيد الجميع على إجرائها في موعدها .. تحالف القوى يطالب بتأجيل الانتخابات    مكتب السيد السيستاني :الخميس مكمل لشهر ربيع الاخر والجمعة غرة جمادى الاولى 1439 هـ    برلمانية عن التحالف الوطني ترجح عدم عقد جلسة نيابية الخميس وتبين الاسباب    الاعرجي يشيد بالتضحيات الكبيرة لرجال الشرطة وجهودهم في تحقيق الامن ومكافحة الجريمة    العامري: يجب أن نقطع الطريق أمام كل من يريد أن يعيد "داعش" من جديد    سماء العراق ستشهد ظواهر فلكية في 2018    كيف ستهاجم تركيا في الشمال السوري؟!    البارزاني يعتزم زيارة بغداد قريبا    شهداء وجرحى في قصف للتحالف السعودي على اليمن    العامري:انسحاب تحالف الفتح من تحالف"النصر"جاء لاسباب فنية وليس عن خلافات    شهداء وجرحى في قصف للتحالف السعودي على اليمن    قائد الثورة الإسلامية: الأعداء يأملون بافتعال الحروب لإيجاد أمن للصهاينة ولا بد من منع ذلك    q111    q33    q22    q11    q4    q3    q2    q1    qqq    qq   
   الصفحة الرئيسية » منوعات محليه وعالمية 


5 أسباب ستجعلك تواظب على وجبة الإفطار يومياً


2017/12/14  | المصدر: 


يتخطى كثيرون وجبة الإفطار إما لضيق الوقت في الصباح أو ظناً منهم أنها ستساعدهم في إنقاص الوزن غير المرغوب فيه لديهم، لكن الدراسات جميعاً أكدت ضرورة تناول هذه الوجبة الرئيسية التي تتميز بالعديد من الفوائد. فوجبة الإفطار لا تمد الجسم بالطاقة اللازمة لبدء اليوم بنشاط فحسب، لكنها أيضاً لها دور كبير في المحافظة على صحة الجسم بشكل عام و صحة القلب بصفة خاصة. وإليكم فيما يلي 5 أسباب ستجعلكم تتمسكون بتناول وجبة الإفطار بانتظام، حسب ما جاء في موقع "بولد سكاي" المعني بالصحة: 1- إنقاص الوزن. خلصت دراسة حديثة إلى أن أولئك الذين يهملون وجبة الإفطار يوميا أكثر عرضة لزيادة الوزن، فهذه الوجبة الرئيسية تساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام على مدار اليوم. 2- الطاقة والنشاط. وجبة الإفطار المغذية تمنح جسمك ما يكفيه من الطاقة لأداء كافة المهام اليومية بنشاط وحيوية. 3- خفض خطر الإصابة بالسكري 2. أظهرت الدراسات أيضا أن عدم الانتظام في تناول الإفطار يرتبط بزيادة خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني خاصة لدى النساء، حيث إن السمنة إحدي المسببات الرئيسية لهذا النوع من السكري. 4- الوقاية من أمراض القلب. تجنبك وجبة الإفطار مخاطر الإصابة بمعظم حالات أمراض القلب والأوعية الدموية، إذا ما تمت المحافظة على وزن صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. 5- تقوية الذاكرة. تعد تقوية الذاكرة أحد أفضل فوائد تناول وجبة الإفطار بانتظام، حيث إنها تغذي الجسم بالمواد المطلوبة وبذلك تحفز العقل على العمل بالكفاءة المطلوبة.

الاکثر قراءة










الاکثر تعلیقا










روابط ذات صلة

تعليقات الزوار

الاسم*

البريد الالكتروني*

الكود الامني*
النص*