الرئيسية اتصل بنا الجمعة 19/01/2018 م
سماحة اية الله العظمى السيد علي الخامنئي يتهم السعودية بـ"خيانة" الأمة الإسلامية    المرجعية العليا :الشعب العراقي توج عطاءه بانهاء الفتنة "الداعشية" الى الابد    الصين تعاني الشيخوخة    مكتب السيد السيستاني : غداً مكمل لشهر ربيع الاخر والجمعة غرة جمادى الاولى 1439 هـ    العامري: يجب أن نقطع الطريق أمام كل من يريد أن يعيد "داعش" من جديد    فوائد غير معقولة للنعناع يجهلها الكثيرون!    فوائد غير معقولة للنعناع يجهلها الكثيرون!    مدافع آخر على رادار دورتموند    رغم تأكيد الجميع على إجرائها في موعدها .. تحالف القوى يطالب بتأجيل الانتخابات    مكتب السيد السيستاني :الخميس مكمل لشهر ربيع الاخر والجمعة غرة جمادى الاولى 1439 هـ    برلمانية عن التحالف الوطني ترجح عدم عقد جلسة نيابية الخميس وتبين الاسباب    الاعرجي يشيد بالتضحيات الكبيرة لرجال الشرطة وجهودهم في تحقيق الامن ومكافحة الجريمة    العامري: يجب أن نقطع الطريق أمام كل من يريد أن يعيد "داعش" من جديد    سماء العراق ستشهد ظواهر فلكية في 2018    كيف ستهاجم تركيا في الشمال السوري؟!    البارزاني يعتزم زيارة بغداد قريبا    شهداء وجرحى في قصف للتحالف السعودي على اليمن    العامري:انسحاب تحالف الفتح من تحالف"النصر"جاء لاسباب فنية وليس عن خلافات    شهداء وجرحى في قصف للتحالف السعودي على اليمن    قائد الثورة الإسلامية: الأعداء يأملون بافتعال الحروب لإيجاد أمن للصهاينة ولا بد من منع ذلك    q111    q33    q22    q11    q4    q3    q2    q1    qqq    qq   
   الصفحة الرئيسية » منوعات محليه وعالمية 


ماهي افضل الاكلات الصحية الصباحية؟


2018/01/11  | المصدر: 


يحتاج الجسم في ساعات الصباح الأولى للطعام الذي يمده بالطاقة اللازمة للقيام بالأعمال وأداء المهمات بكل نشاط وحيوية، ولذلك من الجيد الحرص على معرفة ما هي الأطعمة التي يجب تناولها صباحا و خاصة على الريق. ان كل بداية صحية تحتاج إلى تدريب مسبق للإستمرار فيها من خلال تنظيم وتحديد الساعات الصباحية التي يُفضَل تناول الطعام الصحي فيها والتعرف على نوعية هذا الطعام، مع الإستمرار عليه كنظام غذائي مفيد لصحة الجسم، ومَدهِ بالطاقة التي تجدد النشاط فيه. ومن الأطعمة التي يجب تناولها على الريق : التمر: التمر ذو فائدة كبيرة في مد الجسم بسعرات حرارية مفيدة. إن التمر غني بالحديد اللازم للمحافظة على مُستوى الهيموغلوبين في الدم، والذي يفيد في التغلب على فقر الدم. الماء والكمون: يُفيد تناول الماء والكمون في فترات الصباح الأولى على تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات الضغط، وذلك لأن الكمون غني بالبوتاسيوم الذي يحافظ على صحة القلب. الليمون والثوم: يُنصح بتناول مشروب الليمون والثوم على الريق أي على معدة فارغة، فهو: مفيد لمحاربة السُمنة. منع تراكم الدهون. يعمل على تحسين الدورة الدموية. عصير الصبار: يُنصح بوضع ملعقتين من عصير الصبار مع ملعقة من الكمون في كوب من الماء الدافىء، فهو يفيد في تنشيط الجسم، وتذويب الدهون. الليمون والعسل الدافىء: ينشط الليمون والعسل الجهاز الهضمي، كما ويساعد على فقدان الوزن الزائد، ويقوي جهاز المناعة. شراب الزبيب: عن طريق نقع الزبيب طوال الليل، ويتم تناوله صباحاً على الريق لغنيهِ بالألياف، فهو غني بالألياف، ويُساعد في التخلص من الإمساك. أوراق الكاري: عن طريق أكل أوراق الكاري في الصباح فهو يحافظ على مُستوى السُكر في الدم، ويؤثر على إنتاج الأنسولين.

الاکثر قراءة










الاکثر تعلیقا










روابط ذات صلة

تعليقات الزوار

الاسم*

البريد الالكتروني*

الكود الامني*
النص*